Nutzen

Das Eisenhauer Systemtraining…

… stärkt Ihren Rücken!
Unsere Wirbelsäule ist ohne Muskulatur axial nur mit etwa 2 kg belastbar. Versuche, die Muskulatur der Wirbelsäule mit isolierten Kraftübungen an sportmedizinischen Geräten zu kräftigen, zeigten spektakuläre Erfolge: Über 80% der Teilnehmer waren schmerzfrei. Es gibt zwei Möglichkeiten für den Rückenpatienten: Entweder ein orthopädisches Stützkorsett - oder einen starken, schmerzfreien Rücken mit einem "Korsett" aus Muskeln durch regelmäßiges Krafttraining.

… erhöht Ihre Ausdauer!
Je trainierter Sie sind, um so leichter wird Ihr Herz mit körperlicher Anstrengung fertig. Bei gleichmäßiger körperlicher Arbeit bleibt Ihr Ruhepuls unter 100 Schlägen/Min., während beim untrainierten Menschen der Puls bis auf über 160 Schläge/Min. steigen kann. Körperliche Belastungen können Ihnen nichts mehr anhaben. Sie laufen wieder, ohne zu schnaufen.

… steigert Ihre Beweglichkeit!
Durch die Belastung des Muskels, auch im gedehnten Zustand, wird die Beweglichkeit effektiver trainiert als beispielsweise mit Gymnastik oder Aerobic. Die zweidimensionale Bewegungsform und das langsame Bewegungstempo verhindern jede Verletzungsgefahr.

… verbessert Ihr Körpergefühl!
Mit einem trainierten Körper haben Sie mehr Kraft pro Kilogramm Körpergewicht. Sie tragen leichter an sich. Belastungen wie z.B. Treppensteigen fallen Ihnen leichter.

… verbessert Ihre Körperhaltung!
Einseitige körperliche Belastungen erzeugen unausgeglichene Zugverhältnisse der Muskeln untereinander. Das Ergebnis sind eine schlechte Haltung und Schmerzen z.B. im Rücken. Durch Krafttraining wird die Einseitigkeit korrigiert.

… erhöht Ihren Kalorienverbrauch!
Wenn Sie weniger Kalorien zu sich nehmen als Sie verbrauchen (z.B. bei einer Diät), verlieren Sie nicht nur Fett, sondern auch Muskeln. Darum sehen Menschen nach einer Hungerkur oft schlechter aus als vorher. Bei gleichzeitigem Krafttraining "fressen Ihre Muskeln Fett". Ihre Muskulatur baut sich auf, Ihr Gewebe strafft sich. Ihre Fettpolster verschwinden doppelt so schnell.

…verbessert Ihre Figur!
Die ganze Art und Weise, wie Sie sich bewegen, wird durch die Kraft und Form Ihrer Muskeln bestimmt. Untrainierte Muskeln wirken immer irgendwie schlaff. Mit dem Training straffen sich Ihre Muskeln. Alles strebt nach oben. Ihre Figur verbessert sich.

… steigert Ihre Selbstsicherheit!
Der Erfolg des Trainings in Bezug auf Ihre Figur und Leistungsfähigkeit gibt Ihnen eine begründete Selbstsicherheit. Sie wirkt sich positiv auf Ihre mitmenschlichen Beziehungen aus.

… erhöht Ihre Schnelligkeit!
Je höher Ihre Kraft pro Kilogramm Körpergewicht ist, um so schneller können Sie sich bewegen. Je stärker Sie durch Krafttraining werden, um so besser werden Sie in Ihrer Sportart.

… schützt Sie vor Unfällen!
Je trainierter die Muskulatur ist, um so höher ist Ihre Dichte. Sie bildet damit einen Schutz (Panzerfunktion) gegen Gewalteinwirkungen von außen.

… verringert Rehabilitationszeiten!
Während noch einzelne Glieder (z.B. durch Gips) stillgelegt sind, ist Krafttraining notwendig. Die Muskeln werden isoliert trainiert. Der Aufbaustoffwechsel wird stimuliert. Damit verkürzt sich die Rehabilitationszeit um bis zu 50%.

… erhält Ihre Kraft und Leistungsfähigkeit bis ins hohe Alter!
Vom 20. bis zum 70. Lebensjahr verliert der Mensch ca. 40% seiner Muskulatur. Die Leistungsfähigkeit geht verloren. Wer trainiert, erhält seine Kraft und Leistungsfähigkeit bis ins hohe Alter und damit die Kontrolle über seinen Körper. Er hat als 60 jähriger die gleiche körperliche Kondition wie ein untrainierter 40jähriger. So erhält er seine Selbständigkeit und bleibt unabhängig von Pflege.